Toksik Döngüleri Kırmak: Neden Hep Aynı İnsanları (ve Acıları) Hayatımıza Çekiyoruz?

"Neden Hep Beni Buluyorlar?" İllüzyonu

Birçoğumuzun hayatında mutlaka şikayet ettiği kronik bir döngü vardır. Kimisi "Girdiğim her iş yerinde patronlar bana mobbing uyguluyor" der. Kimisi "Hayatıma giren tüm erkekler bencil çıkıyor ve beni aldatıyor" diye isyan eder. Çoğu zaman gökyüzüne bakıp "Ben ne günah işledim de hep aynı toksik insanları (narsistleri, kaçınganları) hayatıma çekiyorum?" diye sorarız.

Burada çok acı (ama duyduğunuzda sizi tamamen özgürleştirecek) bir gerçek var: O insanları bir mıknatıs gibi kendinize çeken şey kara bir büyü veya kötü şans değildir. Sizi bu döngüye hapseden şey, bizzat kendi bilinçaltınızdaki Kırık Radardır (Bilinçdışı Tekrar Zorlantısı). Yani kurban siz değilsiniz, senarist sizsiniz.

Bilinçdışı Tekrar Zorlantısı (Repetition Compulsion) Nedir?

Sigmund Freud'un ortaya attığı ve Jung'un da gölge çalışmasıyla derinleştirdiği bu teoriye göre; beyin "Mutlu olduğu" yeri değil, "Bildik ve Tanıdık olduğu" yeri güvenli sayar.

Eğer çocukluğunuzda babanız soğuk, ulaşılamaz ve sevgisini göstermeyen biriyse; bilinçaltınız için "Sevgi = Ulaşılamaz olmak ve Acı çekmek" olarak kodlanmıştır. Siz 30 yaşına geldiğinizde, size çiçekler alan, değer veren, akşam 8'de mesaj atan iyi niyetli biriyle karşılaştığınızda beyniniz alarm verir: "Bu adam çok ulaşılabilir! Bunda bir tuhaflık var, bu sevgi değil!" ve o kişiyi "Çok Sıkıcı, aramızda elektrik yok" diyerek reddedersiniz.

Ancak bir ortama girdiğinizde, size yüz vermeyen, mesajlara 3 gün sonra dönen, umursamaz o "Soğuk ve Narsist" kişiyi gördüğünüz an bilinçaltınızda havai fişekler patlar. "İşte yuvaya döndüm! Bu hissi çocukluğumdan tanıyorum. Onu tavlayıp bana aşık edebilirsem, çocukluğumda babamın vermediği sevgiyi sonunda kazanmış olacağım!" diyerek o zehirli okyanusa gözü kapalı atlarsınız. Ve döngü (karma) yeniden başlar.

Karmik Döngülerin (Senaryoların) En Popüler Versiyonları

1. Kurtarıcı ve Kurban Döngüsü (The Savior Complex)

Eğer sürekli alkolik, işsiz, psikolojisi bozuk veya "Beni kurtar" diyen yaralı kuşları (partnerleri) buluyorsanız, sizde bir Kurtarıcı Sendromu var demektir. Göreviniz onu iyileştirmektir. Neden mi? Çünkü çocukken büyük ihtimalle anne babanızın kavgalarını ayıran, onları sakinleştiren, kendi çocukluğunu yaşayamamış o "Fedakar" çocuk sizdiniz. Birini kurtarmadığınız sürece sevilmeyeceğinize inanırsınız. Sizi sevmeleri için onlara "Muhtaç" hissettirmeniz gerekir.

2. Terk Edilme (Kaçan-Kovalanan) Döngüsü

Hep bağlanma korkusu (Avoidant) olan, "Ben ilişki insanı değilim" diyen veya evli kişilere aşık olursunuz. Siz onları kovaladıkça onlar kaçar. Bu döngüde olduğunuzu bilirsiniz ama kopamazsınız. Evren size aslında şu mesajı veriyordur: "Biri sana koşulsuz sevgi verse, onu taşıyacak özdeğerin yok. Terk edileceğini bildiğin için bilerek terk edecek kişileri (zaten imkansız olanları) seçiyorsun ki korkun haklı çıksın."

3. Narsist ve Empat Dansı

Empati yeteneği çok yüksek, sınırları olmayan ve verici bir insansanız (Empat), Narsistlerin en sevdiği avsınız demektir. Narsist sizin ışığınızla beslenir, sizi aşağılar, izole eder. Siz ise "Benim saf sevgimle bir gün düzelecek" yalanına inanırsınız. Oysa sorun o narsistin ne kadar kötü olduğu değil; sizin "Neden bu kadar aşağılanmama rağmen o kapıdan çekip gitmiyorum?" sorusundaki özdeğer (gölge) yaranızdır.

Bu Lanetli Zincir (Karma) Nasıl Kırılır?

Döngüyü kırmanın yolu partneri değiştirmek değildir. Siz o Narsist Ahmet'ten ayrılır, Mehmet'e gidersiniz, ama Mehmet'in de narsist olduğunu anlarsınız. Senaryo aynıdır, sadece oyuncular değişmiştir. Zinciri kırmak için Kendi Senaryonuzu yırtmanız gerekir.

1inci Adım: Acı Gerçekle Yüzleşme (Sorumluluk Alma)

Öncelikle aynanın karşısına geçin ve kendinize şu acımasız itirafı yapın: "Bu insanları hayatıma BEN alıyorum. Kalmaları için BEN izin veriyorum. Gitmemeleri için tavizleri BEN veriyorum." Kurban (Zavallı, kandırılmış) psikolojisinden çıktığınız an, gücü tekrar elinize alırsınız.

2nci Adım: Kırmızı Çizgiler (Sınırlar) Belirlemek

Bilinçaltınıza yeni bir "Normal" (Yeni bir sevgi tanımı) öğretmeniz gerekir. Sevgi kaos değildir, sevgi huzurdur. Bir kağıda hayatınıza girecek bir insanda (veya bir işte) ASLA tahammül etmeyeceğiniz "Kırmızı Çizgilerinizi" yazın. (Örn: Bana saygısızca konuşamaz, mesajıma bilerek geç dönemez). Biri bu sınırı ihlal ettiğinde, o tanıdık "Heyecan ve Kaos" başlasa bile, mantığınızı devreye sokup arkanızı dönüp gitmeyi (acı çekseniz bile) başarmalısınız. Kasa ancak böyle kırılır.

3üncü Adım: "Sıkıcı" Olanı Seçmeye Çalışmak

Kırık radarınız onarılırken, size "Sıkıcı" (Boring) gelen o güvenli insanlara ve ortamlara şans verin. Çünkü sizin "sıkıcı" sandığınız şey, aslında içinde kaos, savaş, kavga ve travma olmayan Huzurun ta kendisidir. Sinir sisteminiz o kadar uzun süre savaş/kaç modunda kalmış ki, huzuru "Sıkıntı" sanıyor. O huzura alışın.

Sonuç: Son Sınav (Evrenin Testi)

Siz sınırlarınızı çizdiğinizde, evren size "Gerçekten iyileştin mi?" diye sormak için o en zayıf noktanızdan harika görünen yeni bir Toksik/Karmik partner gönderir (Sınav Kağıdı). Eğer eski huylarınıza dönmeyip o kapıyı sertçe kapatabilirseniz, işte o zaman karmik zincir parçalanır. Ve ardından hayatınızın geri kalanını paylaşacağınız o sakin, şefkatli ve gerçek "Ruh Eşi" kapıdan içeri girer. Çünkü siz artık ona hazırsınızdır.